El marketing y los "gurúes de la comida sana", hablan de "alimentos milagrosos". . .sin grasa, que quitan el hambre y nos hacen más felices. . . .. lo cual es una "gran mentira"
Los alimentos integrales adelgazan.. . . integral no es lo mismo que dietético. Las harinas contienen casi las mismas calorías, se podría decir que son más sanos porque contienen más fibras y minerales, que ayudan a eliminar toxinas.
Las ensaladas de los fast Food son una "opción saludable". . . .lo cual es mentira. . un Big Mac contiene 540 calorías y 1.040 miligramos de sal. . .una ensalada completa con pollo y aderezo tiene 530 calorías y 1.260 mg de sal. . . .
Los productos 0% grasa son más sanos. . . .al quitar la grasa durante la producción pierden el sabor y se le debe agregar azúcar y otros químicos dudosos
Las galletitas son mejores que el pan. . .las galletitas tienen más calorías - 420 en 100 gramos y más grasa- y el pan- 280 en 100 gramos-
Los limones aportan Vitamina C. . . . hay otras frutas que aportan más vitamina C que el limón - 1 kg de frutillas tiene más vitamina C que 1 kg de limones y menos azúcar
Las barras de cereal hacen bien. . . . esos cereales, mezclados con frutas y chocolate poseen hasta el doble de azúcar que una golosina común
Las espinacas dan fuerza . . . tiene hiero, pero las lentejas tienen más
Las zanahorias agudizan la vista. . . los "betacarotenos" son precursores de la Vitamina A, que es la imprescindible para mejorar la agudeza visual
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